Sinead Daly è una terapista integrativa irlandese che possiede il suo studio sul Ceintuurbaan ad Amsterdam: He althy Choices. Offre psicoterapia, ipnoterapia, terapia basata sul corpo e coaching
Molte persone lottano con il loro peso e lo yo-yo su e giù mentre si attengono a diete restrittive per un po', poi si arrendono e mangiano di nuovo porzioni abbondanti, il che, a sua volta, fa accumulare di nuovo il peso. Questo è il modello più comune tra le persone che seguono una dieta. Inoltre, la stragrande maggioranza delle persone che seguono una dieta riacquista tutto il peso perso e poi parte. La ragione di ciò è che la dieta provoca abbuffate.
Consumo eccessivo
Se neghi a te stesso qualcosa che desideri disperatamente per molto tempo, allora lo stai prendendo in giro e ci sarà sempre un giorno in cui la tua forza di volontà sarà più debole della tua brama, e quel giorno non lo farai semplicemente permettiti di mangiare quello che vuoi, invece il senso di privazione ti porterà a consumi eccessivi. Compenserai selvaggiamente per tutti i giorni, le settimane o i mesi in cui ti sei privato di ciò che desideravi così tanto.
Come ha detto una delle mie clienti, quando mangiava in modo abbuffato, "Durante quei momenti, volevo mangiare il mondo intero!"
Il cibo come metafora
Questa è semplicemente la natura umana. Siamo tutti fatti così, ma le persone che stanno a dieta soffrono di vergogna e disprezzo di sé quando si abbuffano e poi ricominciano a privarsi di se stesse come un atto di penitenza, per così dire. È molto difficile interrompere questo ciclo di privazioni e abbuffate senza guardare al bisogno emotivo dietro il modello alimentare disturbato.
Il fatto è che le persone che si negano il cibo o mangiano troppo usano il cibo come metafora. Il cibo si è caricato di emozione. La scrittrice Geneen Roth sottolinea che i nostri bisogni emotivi e le parti di noi stessi non amate o negate sono intangibili e quindi non possono mai essere soddisfatte da cose tangibili.
Il cibo è tangibile e può solo soddisfare una fame tangibile. La nostra fame emotiva non sarà mai placata da cibo, alcol, droghe, sigarette o shopping. E questo è il motivo per cui tali comportamenti diventano compulsivi. "Non ne hai mai abbastanza di ciò di cui non hai veramente bisogno" (Geneen Roth).
Finché continuerai a rivolgerti al cibo per un sostegno che non può darti, la tua fame emotiva rimarrà insoddisfatta e ti sentirai come se stessi morendo di fame da qualche parte nel profondo. Quindi, continuerai a voler consumare sempre più cibo mentre quell'insaziabile fame emotiva continua a tormentarti, come un uccellino in un nido con il becco spalancato, che urla per sempre più vermi.
Mangiare le tue emozioni
In alcune pratiche terapeutiche, i disturbi alimentari sono considerati da una prospettiva emotiva. Dimenticando del tutto il cibo e guardando invece cosa stai cercando di seppellire sotto il cibo; ciò che stai cercando di ignorare, evitare, da cui fuggire. Quale parte intangibile di te stesso non viene soddisfatta o nutrita? Quali parti dell'anima rimangono vuote anche mentre ti ripieni di patatine o snack zuccherati? O mentre ti privi sia del cibo bramato che della vita bramata?
Una volta che inizi ad affrontare i tuoi bisogni emotivi e a rilasciare i vecchi schemi attraverso le intuizioni acquisite in psicoterapia o ipnoterapia, allora il cibo può diventare per te quello che dovrebbe essere, semplicemente carburante per nutrire il corpo in modo che possa essere sano e prosperare mentre vivi la tua vita emotiva nel modo più arricchente possibile.
